Herontdek jouw vrijheid van beweging en het plezier om zonder spanning te bewegen
De Alexandertechniek in Rixensart : een holistische benadering om uw houding te bevrijden, spanningen te verlichten en een vloeiende beweging in het dagelijks leven of aan het instrument te herontdekken.
" Martin biedt met een verbluffende effectiviteit dit "goede gebruik van jezelf" aan dat ons weer in harmonie met onszelf brengt. Zeker ontdekken. "
Een concrete methode voor uw lichaam in het dagelijks leven
Of u nu zoekt naar verlichting van spanningen, uw houding wilt verbeteren of uw muzikale praktijk wilt verfijnen.
Voor muzikanten en performers
Verwijder de spanningen in de schouders, polsen of rug. Herontdek technische soepelheid, een betere ademhaling en een echte podiumaanwezigheid zonder u uit te putten.
Voor het dagelijks leven en werken op een scherm
Verlicht chronische spanningen gerelateerd aan kantoorwerk of slechte houdingsgewoonten. Leer om licht te zitten, rechtop te staan en te bewegen.
Voor stressmanagement en welzijn
Ontwikkel een beter lichaamsbewustzijn om automatische reacties op stress te stoppen. Herontdek een meer herstellende slaap en een evenwichtige tonus.
Hoe werkt de Alexandertechniek ?
Geen gymnastiek, geen massage : een zachte en bewuste revalidatie van uw manier van bewegen.
Het Bewustzijn
Herken de gewoonten van onnodige spanning die u dagelijks opbouwt zonder het te beseffen.
De Inhibitie (De "Stop")
Leren om een pauze te nemen voordat je handelt om je automatische samentrekkingspatronen niet meer te herhalen.
De Richtingen
Laat het lichaam (hoofd, nek, wervelkolom) zijn lengte en natuurlijke uitlijning terugvinden, zonder te forceren.
De verloop van een sessie in de studio
1
De uitwisseling & de observatie
We maken de balans op van uw specifieke behoeften: muzikale gebaren, werk op kantoor, wandelen, terugkerende pijn of houding in het dagelijks leven.
2
Het werk geleid door de handen
Door een zeer zachte handcontact en eenvoudige instructies, leid ik je naar een moeiteloze beweging en een natuurlijke uitlijning.
3
De integratie op tafel (Constructieve Rust)
Een moment van decompressie liggend om de spierspanning te verlichten, de wervelkolom te ontlasten en de nieuwe sensaties te integreren.
4
De autonomie in het dagelijks leven
Je gaat weg met duidelijke richtlijnen die je onmiddellijk thuis, op het werk of bij je instrument kunt toepassen.
Onze tarieven
Ontdek de tariefstructuur die het beste bij je past.
30 minuten
Ideaal aan het begin van het traject wanneer het nodig is om meerdere keren per week te komen, of voor een opvolgsessie.
Ik reserveer mijn gratis sessie- Bewustwording van houding en gerichte arbeid
- Zachte handgeleiding
- Integratie en praktische tips
- Eerste sessie van 30 min GRATIS
45 minuten
Om het werk op tafel te verdiepen, een specifieke beweging (instrument, bureau) te verkennen of de sessies verder uit te spreiden.
Ik reserveer mijn gratis sessie- Diepgaande analyse van de beweging en de houding
- Geleide arbeid + Constructieve rust op tafel
- Directe toepassing in uw dagelijks leven of instrument
- Persoonlijke opvolging
- Eerste sessie van 30 min GRATIS
Boek van 10 sessies van 30 minuten
De ideale formule om nieuwe posturale gewoonten te verankeren en een duurzame verandering te observeren.
Ik reserveer mijn gratis sessie- Duurzame verankering van de methode
- Begeleiding en maatwerk
- Prioritaire reserveringstijden
- Geldig voor een kwartaal
- Eerste sessie van 30 min GRATIS
FAQ
Hier zijn enkele veelgestelde vragen over de sessies van de Alexandertechniek
Helemaal niet. Hoewel het zeer gewaardeerd wordt door muzikanten en artiesten om hun beweging te verfijnen, is de methode gericht op iedereen die chronische spanningen wil verlichten, zijn houding in het dagelijks leven (bureau, wandelen) wil verbeteren of beter met stress wil omgaan.
Kom in comfortabele kleding (soepel broek, T-shirt) waarin je je prettig voelt om te bewegen en te liggen. Er is geen speciale uitrusting vereist.
Nieuwe sensaties en een eerste verlichting zijn voelbaar vanaf de ontdekkingssessie. Historisch gezien adviseerde F.M. Alexander een cyclus van minstens 30 sessies om het gebruik van jezelf grondig te heropvoeden. Daarom beginnen we met een eerste engagement van 10 sessies : dit stelt ons in staat om stevige referentiepunten te verankeren en een concreet verandering vast te stellen, voordat we samen de volgende stappen van jouw traject bespreken.
Nee. Het gaat niet om therapeutische manipulaties of passief ontvangen massages. Het is een actieve en educatieve leerervaring waarbij je je eigen posturale en lichamelijke autonomie ontwikkelt.
" De Alexander-techniek heeft als doel de slechte gewoonten te neutraliseren die ervoor zorgen dat we ons slecht houden, ons slecht bewegen... en dat we uiteindelijk overal kleine en grote pijntjes krijgen! Laten we onze natuurlijke coördinatie terugvinden! [...] In plaats van een lang verhaal, verken deze vrijheid van zijn met Martin! Bovendien zijn zijn handen van goud... "
Ik had het gevoel een complex horloge te zijn in de deskundige handen van meesterhorlogemakers. Hun delicate aanpak heeft de soepelheid van mijn lichaam hersteld [...] Deze nieuwe uitgelijnde perceptie heeft mijn ogen geopend voor tot dan toe onbekende sensaties.
" Ik die niet echt gemakkelijk ben met fysieke contacten, Martin heeft me meteen op mijn gemak gesteld met zijn humor 😃 Ik voelde de voordelen direct na de sessie, het deed me enorm goed! 🤗🙏 "
Klaar om gemak, lichtheid en bewegingsvrijheid terug te vinden?
Zet de eerste stap naar een lichaam dat bevrijd is van zijn spanningen. Kom de methode testen tijdens een eerste ontdekkingssessie in de studio in Rixensart.